Zaragoza 976 23 37 57

10 alimentos imprescindibles para el verano

neha-deshmukh-10734Ya no hay marcha atrás. ¡El verano ya está aquí! Y con la nueva estación, no solo llega el cambio de armario, también se avecinan cambios en nuestra alimentación y en nuestro ritmo de vida. En este tiempo tratamos de huir de los productos más calóricos e intentamos nutrirnos con alimentos más frescos e hidratantes ¿Qué podemos comer? Aquí van 10 sugerencias con los mejores alimentos para los meses de calor que se avecinan. 

El melón es uno de los alimentos que tendrás en la base de tu alimentación este verano. Aporta pocas calorías, hidrata, elimina toxinas y tiene un alto contenido de vitaminas A y C. Puedes tomarlo como pieza de fruta, como plato principal añadiéndole un poco de jamón o incluso puedes hacer una sopa fría pasándolo por la batidora y añadiéndole unas gotas de aceite de oliva y un poco de hierbabuena.

La sandía es otro de los productos que encabezan el “top ten” de la alimentación veraniega. Con un 93% de agua, solo aporta 28 Kcal por cada 100 gramos. Es ideal para comer entre horas o como postre. Si la cortas en tacos y la dejas enfriar en un bol dentro de la nevera, ¡No te podrás resistir!.

Los arándanos, además de ser ricos en vitaminas C, A y antioxidantes, son geniales para contribuir al control del peso. Tanto estos pequeños frutos, como las frambuesas, pueden resultar un desayuno perfecto si los mezclas con avena y yogurt natural.

¿Y qué sería del verano sin una refrescante ensalada de tomate? Es un alimento que posee altos niveles de vitaminas y minerales y es fácil de combinar con unos canónigos, un poco de queso fresco y algo de granada. Obtendrás un ensalada ligera, original y refrescante. ¡No te olvides que también pueden convertirse en la base de un rico gazpacho! Solo necesitarás un poco de pimiento verde, ajo, aceite de oliva, pepino, sal, un poco de vinagre y una rebanada de pan blanco. Si no tienes ganas de cocinar, este será tu mejor aliado si lo guardas en el frigo.

En tu nevera tampoco puede faltar el pepino. Con él, ya hemos dicho que puedes hacer gazpacho, pero también liga a la perfección en cualquier crema o lo puedes añadir a tus ensaladas. Tiene vitamina C, calcio y es rico en agua ¡Ideal para hidratarte y eliminar toxinas!

¿Quién dijo que las legumbres son para el invierno? Son una fuente de origen de proteína de origen vegetal y fibra que favorecen el tránsito intestinal ¡Además son saciantes! Estamos acostumbrados a consumirlas en platos de cuchara para el invierno, pero les podemos dar una vuelta e incluirlas en nuestras ensaladas ¿Cómo? Por ejemplo, puedes mezclar unos garbanzos con un poco de pimiento rojo, queso fresco, un poco de cebollino y una salsa vinagreta.

Los higos también son una de las frutas de temporada. Son hidratantes, porque están compuestos de un 70-80% de agua y son ricos en vitamina C. Además, destacan por su alto contenido en fibra y es la fruta más rica en calcio. Un par de ellos nos pueden servir como tentempié a media mañana.

Los pescados también nos pueden ayudar a la hora de pensar en las comidas de verano. La sardina es el pescado azul más recomendable para esta temporada por sus altos niveles de ácidos Omega 3. Aporta proteínas, minerales, vitaminas y calcio. Si vas a la playa, no hay excusa para dejar de probarlas en cualquier chiringuito a la orilla del mar. 

Y, por último, el atún es otro pescado muy recomendable para el verano y que te puede salvar cualquier comida. Su grasa es una de las de mejor calidad, y además aporta minerales como el potasio, el potasio, fósforo, magnesio, hierro y yodo. Lo puedes comer a la plancha, o puedes hacer algo más elaborado con un timbal con cebolletas, perejil, calabacín y queso.

¡VOTA! 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No hay opiniones todavía)
Cargando…

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. X ACEPTAR

Aviso de cookies

POLITICA DE PRIVACIDAD NUTRIDELIA.ES

Grupo Nutridelia informa seguidamente de tu política de privacidad aplicada a los datos personales. De esta manera, todos los datos personales que tenga bajo tu responsabilidad serán tratados de acuerdo con la Ley 15/1999, 13 de diciembre, de Protección de Datos de Carácter Personal y se guardarán las debidas medidas de seguridad y confidencialidad de los mismos.

La visita del sitio web http://www.nutridelia.com no implica que el usuario deba suministrar ninguna información alguna respecto a tu identidad, siendo totalmente anónima y, en ningún caso, puede ser asociada a un usuario concreto e identificado. En el supuesto que se suministre datos de carácter de personal, estos datos serán recogidos y utilizados conforme a las limitaciones y los derechos recogidos en la citada norma de protección de datos.

Los usuarios que faciliten datos de carácter personal consienten de forma clara, exacta e inequívoca las presentes condiciones.

1. Recogida de datos.

La recogida de datos de carácter personal se realizará única y exclusivamente a través de los formularios publicados en la web y de los correos electrónicos que los usuarios puedan remitir a Grupo Nutridelia que serán incluidos en un fichero automatizado.

Los ficheros titularidad de Grupo Nutridelia figuran inscritos en el Registro General de la Agencia Española de Protección de Datos, al que podrá acceder el usuario o visitante para comprobar la situación de aquellos.

Grupo Nutridelia conservará sus datos una vez finalizada la relación con el usuario para cumplir las obligaciones legales necesarias. A tu vez, procederá a la cancelación de los datos recogidos cuando dejen de ser necesarios para la finalidad para la que fueron recabados.

2. Seguridad de la información.

Grupo Nutridelia ha desarrollado todos los sistemas y medidas técnicas y organizativas a tu alcance, previstas en la normativa de protección de datos de carácter personal para evitar la pérdida, mal uso, alteración, acceso no autorizado y sustracción de los datos de carácter personal facilitados por el usuario o visitante. No obstante, el usuario o visitante debe ser consciente de que las medidas de seguridad en Internet no son inexpugnables.

3. Confidencialidad y Secreto profesional.

Las comunicaciones privadas que pudieran darse entre el personal de Grupo Nutridelia y los usuarios o visitantes serán consideradas como confidenciales. El acceso a esta información está restringido mediante herramientas tecnológicas y mediante estrictos controles internos.

4. Enlaces con otros sitios web.

El presente sitio web puede contener enlaces o links con otros sitios. Se informa que Grupo Nutridelia no dispone de control alguno ni ostenta responsabilidad alguna sobre las políticas o medidas de protección de datos de otros sitios web.

5. Derechos de los usuarios.

El usuario podrá ejercitar, respecto a los datos recabados en la forma prevista, los derechos reconocidos por la Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre, de Protección de Datos de Carácter Personal y en particular los derechos de acceso, rectificación o cancelación de datos y oposición, si resultase pertinente, así como el de revocación del consentimiento para la cesión de sus datos.

Los derechos de cancelación, oposición y revocación del consentimiento para la cesión podrón ser ejercitados por el usuario, y en tu caso quien lo represente, mediante petición escrita dirigida a la siguiente dirección de correo electrónico: info@nutridelia.com. También podrá hacerlo mediante solicitud remitida por correo ordinario, firmada y acomñada de fotocopia del D.N.I., a la dirección de la sede de Grupo Nutridelia, C/ General Ricardos, 60 CP 28019 Madrid.

Grupo Nutridelia informa que los datos personales recabados, cuando hayan dejado de ser necesarios o pertinentes para la finalidad para la cual fueron recogidos, serán cancelados conforme establece la normativa de protección de datos de carácter personal.

CLÁUSULA PARA FORMULARIOS

En el caso de que Grupo Nutridelia disponga de formularios, la identificación del usuario es plena, ya que es el propio usuario el que, voluntariamente, introduce sus datos en nuestros formularios.

La información facilitada por el usuario será utilizada por Grupo Nutridelia exclusivamente para las finalidades que se informen en cada caso. Cada uno de nuestros formularios incluye una cláusula específica de privacidad mediante la cual el usuario dará voluntariamente tu consentimiento al tratamiento automatizado de los datos facilitados. Grupo Nutridelia será la entidad responsable del fichero generado con los datos de carácter personal suministrados por los usuarios de tu sitio web en los formularios.

De acuerdo con la ley Orgánica 15/1999 de 13 de diciembre de Protección de Datos de Carácter Personal, Grupo Nutridelia se compromete al cumplimiento de tu obligación de secreto con respecto a los datos de carácter personal y al deber de tratarlos con confidencialidad. A estos efectos, adoptará las medidas necesarias para evitar tu alteración, pérdida, tratamiento o acceso no autorizado.

Los datos personales recabados no serán cedidos a terceros sin tu consentimiento expreso.

Dichos datos podrán ser utilizados con la finalidad de atender sus consultas y enviarle información relacionada con la entidad que pudiera ser de tu interés.

El usuario que figure en nuestras bases de datos podrá ejercitar en todo momento sus derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición, mediante solicitud remitida por correo ordinario, firmada y acompañada de fotocopia del D.N.I., a la dirección de la sede de Grupo Nutridelia, C/ General Ricardos, 60 CP 28019 Madrid.

Si desea aclarar algún aspecto relacionado con la política de Grupo Nutridelia, en relación a los usuarios que visitan nuestra web, no dude en ponerse en contacto con nosotros a través de la siguiente dirección de correo electrónico: info@nutridelia.es.