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Y tú, ¿alimentas tu mente?

Muchas personas no comen en función de sus necesidades, lo hacen sin control y sin medida. Puede ocurrirnos a todo el mundo en un momento puntual, pero cuando sucede de manera continuada, este hecho puede convertirse en algo muy perjudicial para nuestra salud si se abusa de alimentos con bajo contenido nutricional o altos valores en sustancias perjudiciales para nuestro organismo. Abusar del hecho placentero de comer por gusto nos puede provocar cansancio, la búsqueda constante de comida y problemas de salud. Esta conducta, directamente relacionada con el placer, y

¿Afecta la candidiasis a tu dieta?

La cándida albicans es una levadura que forma parte de la flora intestinal. Cuando se pone fuera de control, debilita el intestino, penetrando en el torrente sanguíneo y liberando subproductos tóxicos por todo el organismo. Por lo general, nuestro sistema inmune controla este microrganismo e impide una excesiva proliferación, pero no siempre es así. Cuando este control de nuestro sistema inmune no es suficiente, el hongo puede multiplicarse hasta el punto de hablar de una infección, afectando a distintas partes del cuerpo y de diferente manera. Hay que estar seguros de que realmente padecemos candidiasis

¿Hay relación entre la candidiasis y el sobrepeso?

¿Sabías que existe una estrecha relación entre el exceso de grasa en nuestro cuerpo y las infecciones causadas por el hongo llamado 'Candida Albicans'? Se encuentra en las membranas superficiales y en las mucosas y produce 79 substancias tóxicas diferentes e impide el adelgazamiento de muchas personas intentan perder unos kilos de más utilizando todos los métodos posibles. Pero, ¿por qué?. La medicina convencional sigue obviando la candidiasis, ya que es un hongo que todos tenemos desde que nacemos. Sin embargo, el problema llega cuando supera el 10% de nuestra flora

¿Qué comer en otoño?

Con las estaciones del año, nuestros hábitos alimenticios cambian. Consumir los alimentos de temporada no solo supone un ahorro para el bolsillo, también un conjunto de beneficios para tu salud. Las frutas, verduras y productos frescos se encuentran en su mejor época y están llenos de nutrientes geniales para recuperar energía tras el verano. ¿Qué alimentos son típicos en el otoño? Champiñones y setas. Son inmunoestimulantes y ayudan a reforzar nuestro sistema inmunitario para protegernos de los primeros días de frío. Calabaza. De textura fina y sabor sutil, permite adaptarse

El desayuno, la clave del éxito de tu día

El desayuno es, sin duda, la comida más importante para nuestro organismo. Sin embargo, muchas personas prescinden de él o no  lo hacen como deberían. El tiempo es una de las excusas más comunes para evitarlo. Solemos levantarnos rápido o tenemos muchas cosas que hacer antes de llegar a nuestro punto de trabajo, pero no debemos descuidarlo bajo ningún concepto. ¿Por qué debemos desayunar bien?  El desayuno es la primera ingesta que realizamos tras el ayuno de la noche, por lo que necesitamos recargar energías para afrontar el nuevo día.

¿Qué nutrientes necesito para sentirme bien?

Si últimamente te sientes débil, te cansas con facilidad o sientes que necesitas hacer el doble de esfuerzo para realizar tus tareas diarias, puede que sufras un problema de falta de nutrientes. Si es así, deberás prestar más atención a tu alimentación y consumir alimentos que te aporten vitaminas, aminoácidos, proteínas o minerales, entre otros. Toma nota de esta lista de nutrientes energéticos que te proponemos en Nutridelia para que te sientas mejor. ¡Llénate de energía este otoño! Una dieta "antiagotamiento" es posible. Chocolate negro. Ayuda a prevenir el envejecimiento y

Trucos para reducir la ansiedad a la hora de comer

El estrés o el exceso de preocupaciones acaba en muchas ocasiones generando ansiedad por la comida. Si esto pasa, lo más importante es averiguar por qué. ¿Dónde está el origen de nuestro problema? Es necesario reflexionar sobre lo que nos pasa y evitar los sentimientos negativos para tratar de ser más felices. Pero esto no siempre resulta fácil y es posible que acabemos cogiendo unos kilos de más que no hagan sentir peor. Casi siempre, los problemas o desórdenes alimenticios se relacionan con problema emocionales. Septiembre es sinónimo de empezar

¿Por qué debes cocinar con tus hijos?

Cocinar con tus hijos puede ser una experiencia muy divertida y beneficiosa para ellos. Pero también para ti, porque mientras haces la comida disfrutarás con ellos del poco tiempo que en ocasiones queda durante el día. Además, si te lo propones, podrás enseñarles una habilidades y unos hábitos que les asegurarán un futuro mucho más saludable. ¿O quieres que tus hijos lleguen a la Universidad sin saber freír un huevo? Enseñarles a cocinar desde la infancia tiene beneficios para su desarrollo. Si no lo haces, pronto encontrarán la forma de pedir comida

¿Cómo superar la vuelta a la rutina?

Llega septiembre y, con él, la temida vuelta a la rutina. El regreso al trabajo puede provocar alteraciones como la falta de apetito, irritabilidad o incluso dolores musculares. En los últimos días de agosto, ¿tienes miedo si piensas de nuevo en los atascos, la alarma, las prisas y el estrés laboral? Si es así, padeces el conocido como síndrome post -vacacional. ¡Tranquilidad!, parece difícil de superar, pero existen trucos para hacer más llevadera la vuelta. Los expertos dicen que es síndrome, en general, afecta más a los menores de 45 años,

¿Cómo alimentarse a partir de los 40?

Dedicar tiempo a programar la alimentación de toda la semana cuesta, pero es un hábito fundamental para evitar caer en patrones de consumo que se basan en la comida rápida, en la abundancia de alimentos procesados. Planificar los menús para toda la semana con antelación para poder prepararlos adecuadamente es costoso, pero muy importante. Comer y nutrirse bien, independientemente de la edad o la situación social que tengamos (soltería, compañía de otra personas, niños...), es esencial. En la madurez, a partir de los 40, la mayoría de las recomendaciones dietéticas

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