Zumos de frutas para adelgazar
Los zumos de frutas y verduras son visualmente atractivos y nos aportan una ingente cantidad de propiedades necesarias para nuestro organismo. Siendo un excelente aliado si se sigue una dieta de adelgazamiento.
Siempre es necesario seguir una correcta alimentación para que nuestro cuerpo no se resienta. Si desea una pérdida de peso adecuada se debe reducir o abandonar, además, las grasas saturadas y el azúcar excesivo de nuestra dieta, pues sólo una correcta nutrición es sinónimo de salud. Los términos: nutrición y estética están muy relacionados entre sí, ya que una buena nutrición produce altos beneficios para nuestro cuerpo, tanto interna como externamente.
Zumos de frutas, zumos de verduras, el complemento ideal en una dieta sana
Tenemos infinidad de combinaciones para crear un zumo vegetal. La industria alimentaria nos ofrece variedad de productos en este sentido, pero obviamente los que ofrecen mejores resultados son los que nosotros mismos podemos realizar en nuestras casas. Estos zumos nos permiten una variedad de sabores infinita, siempre pudiendo crear y descubrir nuevos sabores. Y, al probar distintas combinaciones, nos permitirá descubrir cuál es el que se adecua más a nuestros paladares y a nuestras necesidades, ya que notaremos mejoría sobre nuestro cuerpo.
A través del color de las frutas y verduras sabremos sus propiedades. Las verdes (kiwi o lima) aportan excelentes nutrientes y mantienen el colesterol a raya; las rojas (como el tomate o las cerezas) con sus antioxidantes reducen los signos de envejecimiento; las blancas (como el coco) actúan de desintoxicante natural; las naranjas (zanahoria o mango, por ejemplo) refuerzan el sistema inmunitario y lo protegen de problemas cardiovasculares; las amarillas (como el limón) ayudan a la salud de nuestros huesos y a la flexibilidad de nuestras articulaciones; y las violetas (berenjenas o arándanos) a nuestro cerebro y al sistema inmunitario.
Aquí les dejamos algunos ejemplos de zumos de colores. Para obtener un zumo verde podemos mezclar pera con kiwi y limón. Un zumo anaranjado delicioso sería la combinación de mango y pomelo con naranja. Para el rojo, podríamos mezclar fresa con piña. Otro muy interesante y de color violeta es el zumo de col lombarda con manzana. Todos ellos aportan excelentes propiedades y un sabor delicioso.
Pero debemos recordar que si seguimos una dieta de adelgazamiento lo mejor es tener una correcta alimentación. No sólo nos proporcionará pérdida de peso y mejor estética, si no también salud. Y recuerde tomar estos zumos recién hechos ya que después las propiedades se irán oxidando y perdiendo potencial.