Blog de Nutrición

¿Por qué debes conocer tus intolerancias alimenticias?

Tu alimentación puede estar debilitando tu sistema inmune La alimentación es muy importante para la salud. Pero el sistema inmune es tanto o más importante, ya que alguien que tenga un sistema inmune fuerte puede hacer frente a cualquier enfermedad, desde una...

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Dieta antiinflamatoria

Estabilizar el azúcar en la sangre comiendo alimentos de un índice glucémico bajo Los alimentos procesados, ricos en ácidos grasos omega-6 pero pobres en omega 3 producen la inflamación. Y la inflamación crónica causa muchas enfermedades. Para luchar contra ella, la...

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La dieta disociada paso a paso

Los grupos de alimentos y sus combinaciones Según la dieta disociada, se dividen los alimentos en grupos o categorías y hay que comer en una misma comida solo alimentos que pertenezcan a ese grupo. Existen 5 grandes grupos de alimentos y dentro de cada uno se...

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Análisis de la tendencia genética a la obesidad

Estudiamos tus genes y determinamos tu alimentación Hay estudios que han demostrado que existen genes que predisponen a la obesidad. Si nuestro cuerpo tiene alguno de esos genes, aumenta nuestro riesgo de padecerla. Cerca de la mitad del riesgo de obesidad está en...

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¿Cómo eliminar los azucares de nuestra dieta?

Consumir azúcar refinado puede contribuir a la aparición de enfermedades metabólicas y cardíacas El consumo de azúcar refinado puede llevar a enfermedades metabólicas y cardíacas. Por este motivo, la Organización Mundial de la Salud recomienda consumir sólo un 5 por...

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La dieta que debes seguir si padeces de colon irritable

Evitar los lácteos, alimentos grasos, café y bebidas alcohólicas La influencia de la dieta es única para cada persona. No hay una dieta generalizada que funcione para todo el mundo. Un médico puede hacer una breve historia de la dieta de un paciente y ayudar a...

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Análisis nutricional de tu ADN

Conocer tus necesidades nutricionales es vital para tu dieta El color de la piel, el tamaño corporal, el tipo de cabello, y la predisposición a enfermedades específicas depende de cómo nuestros genes interactúan con el entorno. Lo que comemos al principio de nuestra...

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Dieta rica en fibra

Mejora tu funcionamiento intestinal y soluciona el estreñimiento crónico La fibra es la parte de alimento que no es afectada por el proceso digestivo en el cuerpo. Sólo una pequeña cantidad de fibra es metabolizada en el estómago y el intestino; el resto pasa a través...

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9 alimentos que tu piel deseará en verano

Beneficios de eliminar azucares y grasas saturadas de tu dieta La dieta influye en la piel a nivel celular y la piel es nuestro órgano más grande; por lo tanto, también es el primero que muestra la deficiencia de nutrientes. Con el objetivo de mantener un brillo...

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Opciones para adelgazar 5 kilos en un mes

Evitar el efecto rebote es posible Aunque pueda parecer difícil o tú creas que no lo puedes lograr de ninguna manera, es posible adelgazar 5 kilos en un mes, o sea, rápidamente y evitando el llamado y temido, incluso desmoralizante, efecto rebote. Sí, porque el efecto...

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Dieta antifúngica contra la candidiasis intestinal

Elimina las infecciones producidas por hongos con tu alimentación La cándida albicans es una levadura que forma parte de la flora intestinal. Cuando se pone fuera de control, debilita el intestino, penetrando en el torrente sanguíneo y liberando subproductos tóxicos...

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Reduce el colesterol con la dieta Nutridelia

Adiós a las grasas saturadas en tu alimentación Los expertos en nutrición recomiendan unos patrones alimenticios para bajar el colesterol por medio de la dieta, como son limitar el azúcar y grasas saturadas, comer menos sal y más verduras y frutas. Desde Nutridelia te...

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