Blog de Nutrición

Si no logras adelgazar, la respuesta puede estar en tu ADN

¿Por qué una dieta es eficaz para algunas personas y para otras, es contraproducente? La fruta y la verdura ¿siempre son buenas para adelgazar? La respuesta a estas preguntas está en la genética; los rasgos característicos y únicos de cada persona, el ADN, también...

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¿Qué hacer para no engordar en Navidad?

Empieza el mes de las celebraciones: comidas de empresa, cenas con amigos, Nochebuena y el día de Navidad… Nochevieja!! y todo después de un largo puente que inaugura el mes de diciembre ¿cómo cuidar nuestra salud y nuestra figura estos días? ¿En cuantos kilos se...

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¿Cómo afectan tus genes a la obesidad?

¿Crees que tu peso no se corresponde con lo que comes? En Nutridelia estudiamos tus genes para determinar la alimentación que deberías de llevar para adelgazar o mantener tu peso para siempre. Entre el 40% y el 70% del sobrepeso tiene un origen genético. Por lo tanto,...

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¡Adiós estrés! Olvídate de todo en verano

La mayoría de las personas asociamos el verano con la piscina, la playa, la montaña, el relax, las terrazas y los viajes. Pero lo cierto es que un gran parte de la población también sufre estrés y ansiedad durante este periodo del año. No importa que seas funcionario,...

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Tripa: estás hinchada, no gorda

La hinchazón abdominal es un problema común. Aunque no es grave, es molesto. Alrededor de un 16-30% de las personas sufren esta dolencia de manera regular. Para solucionarlo, es importante determinar qué es lo que lo está causando. ¿Problemas intestinales?...

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Ensalada, ¿la reina del verano?

El verano tiene infinidad de cosas buenas. El sol, las vacaciones, los días más largos, las reuniones de amigos, la playa, la montaña... ¡Y la ensalada! Es la reinas indiscutible del verano, quizá seguida por el gazpacho. Para las chicas de 'Sexo en Nueva York' esta...

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¿Qué pico entre horas para no engordar?

Si estás a dieta, lo más probable es que esté aburrido de comer fruta y verdura en tus cinco comidas. El objetivo de cualquier plan para perder peso es modificar nuestros hábitos para que los protagonistas sean los alimentos saludables y, por supuesto, bajos en...

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¿Qué meto en mi nevera playera para cuidar mi línea?

Agosto está al caer y, con él, la temporada más alta de las ansiadas vacaciones. En estas fechas, las reservas en la costa se multiplican y hacerse un hueco en primera línea del mar implica madrugar y salir de casa con una buena nevera portátil cargada de bebida...

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10 alimentos para hidratarte en verano

Nuestro cuerpo está compuesto por alrededor de un 80% por agua. Todos sabemos de la importancia de hidratarnos, pero no siempre lo hacemos correctamente. En esta época del año en la que perdemos una mayor cantidad de líquidos corporales, es necesario prestar especial...

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Lecturas “adelgazantes” para devorar el verano

La llegada del verano multiplica la búsqueda de dietas para perder peso, por lo que los expertos advierten de la importancia de seguir una alimentación equilibrada y practicar ejercicio físico. Además, un clásico estival son las lecturas en la playa, así que desde...

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¿Qué alimentos son buenos para protegernos del sol?

Una escapada de fin de semana a la playa, las vacaciones o largas tardes de piscina son el plan perfecto para superar los días de calor sofocante que sufrimos durante la época estival. Llega la época de lucir nuestra piel morena, pero para conseguir un buen bronceado...

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Cereales integrales, incorpóralos ya en tu alimentación

¿Quieres ponerte a dieta pero te resistes a dejar el pan o un plato de pasta? No tienes por qué hacerlo. Pero pásate a los integrales, son más saludables, aportan fibra y mejoran la digestión. Si estas no son suficientes razones, te damos más. Algo tan pequeño como un...

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