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10 alimentos para hidratarte en verano

Nuestro cuerpo está compuesto por alrededor de un 80% por agua. Todos sabemos de la importancia de hidratarnos, pero no siempre lo hacemos correctamente. En esta época del año en la que perdemos una mayor cantidad de líquidos corporales, es necesario prestar especial atención a nuestra hidratación. No solo tenemos que beber más agua, sino que tenemos que incluir en nuestra dieta alimentos ricos en este componente. La principal recomendación ante las temperaturas altas es tomar mucha agua para no sufrir un golpe de calor. Pero, para muchas personas, 2,5 litros diarios -que es lo recomendable-,

Lecturas “adelgazantes” para devorar el verano

La llegada del verano multiplica la búsqueda de dietas para perder peso, por lo que los expertos advierten de la importancia de seguir una alimentación equilibrada y practicar ejercicio físico. Además, un clásico estival son las lecturas en la playa, así que desde Nutridelia os queremos recomendar dos lecturas para que os comáis estos meses aprendiendo a adelgazar de manera saludable y entretenida. Un árbol, una manta de césped, el ruido del agua como música ambiente, el mar, la montaña… ¿A quién no le gusta estrujar un buen libro mientras disfruta de los momentos

¿Qué alimentos son buenos para protegernos del sol?

Una escapada de fin de semana a la playa, las vacaciones o largas tardes de piscina son el plan perfecto para superar los días de calor sofocante que sufrimos durante la época estival. Llega la época de lucir nuestra piel morena, pero para conseguir un buen bronceado es necesario tener en cuenta algunas recomendaciones para reducir el riesgo de padecer quemaduras, envejecimiento de la piel, deshidratación o incluso cáncer de piel. Una de las cosas más importantes a la hora de exponernos a la radiación solar es elegir un buen

Perder grasa de manera rápida pero saludable

Algunas personas tenemos malos hábitos de vida y muchos tienen que ver con el ritmo de vida. Las prisas, el fácil acceso a la comida rápida o basura y a los alimentos precocinados o la falta de alimentos frescos en nuestra dieta son algunos de ellos. En esta época del año en la que todos intentamos perder algo de peso, tenemos que intentar hacerlo siempre de manera saludable. La salud es el motivo principal por el que muchas veces queremos perder peso, pero a veces no es suficiente con comer menos

10 alimentos imprescindibles para el verano

Ya no hay marcha atrás. ¡El verano ya está aquí! Y con la nueva estación, no solo llega el cambio de armario, también se avecinan cambios en nuestra alimentación y en nuestro ritmo de vida. En este tiempo tratamos de huir de los productos más calóricos e intentamos nutrirnos con alimentos más frescos e hidratantes ¿Qué podemos comer? Aquí van 10 sugerencias con los mejores alimentos para los meses de calor que se avecinan.  El melón es uno de los alimentos que tendrás en la base de tu alimentación este verano.

Dieta sin gluten ¿me ayuda a adelgazar?

Si queremos perder peso ¿tenemos que dejar de consumir gluten? esta es una pregunta que se hacen muchas personas. Las alergias y las intolerancias alimenticias están cada vez más presentes en nuestra sociedad y esto, en ocasiones, se convierte en tendencia de consumo o moda, como sucede con la alergia al gluten. (más…)

¿Eres adicta al azúcar? El consumo de azúcar no es sólo una cuestión de kilos

Sabemos que el consumo de azúcar nos hace ganar peso y que, además, está detrás de numerosas enfermedades pero ¿por qué nos cuesta tanto dejarlo? Aunque no hay estudios que demuestren lo adictivo que es, lo cierto es que muchas personas sienten una necesidad súbita de comer azúcar y “atacan” aquellos alimentos que nos proporcionan altas dosis de esta sustancia. Una explicación a la adicción al azúcar es que eleva la serotonina y nos sacia rápidamente. Por otra parte, se asocia la ansiedad a la hipoglucemia; cuando el páncreas produce

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